Чтобы знать, как бороться с целлюлитом, нужно знать причину его появления.
Начать следует с того, что целлюлит — это неравномерно распределенная жировая ткань, в которой жировые ткани накапливаются, заполняя пустые пространства.
К сожалению, наиболее распространенные причины целлюлита напрямую связаны с образом жизни, который ведут многие женщины. Это в основном сидячая работа, без движения, излишки сахара и соли, а также курение сигарет или ношение слишком узкой одежды.
Поэтому, прежде чем вы доберетесь до дорогих антицеллюлитных кремов и бальзамов или отправитесь на дорогостоящие процедуры, начните с самых важных изменений в вашей жизни.
Антицеллюлитная диета
В начале вам нужно внимательно посмотреть на ваше ежедневное меню. Начните пить больше негазированной воды, достаньте зеленый и красный чай, а также травяные настои.
Избегайте употребления чрезмерного количества соли и приправы к еде с острыми специями, которые вызывают накопление воды в организме. Лучше всего отказаться от жирной, нездоровой пищи и сладостей. Попробуйте ограничить употребление кофе или полностью отказаться от него.
Вместо этого начните есть больше овощей и фруктов. Но с фруктами будьте осторожны, поскольку они содержат простые сахара, которые лучше не употреблять в чрезмерных количествах.
Упражнения для борьбы с «апельсиновой коркой»
Сидячая работа и маленькая физическая нагрузка — признак того, что вам нужно начать больше заниматься спортом и стать физически активным.
Однако вам не нужно сразу начинать мучить себя — тогда вы быстро сдадитесь и снова ляжете на диван. Если ваша работа находится близко к дому, ездите на велосипеде. Когда позволяет погода, отправляйтесь на прогулку или катание на роликовых коньках, а в облачную погоду — в закрытый бассейн . Выберите занятие, которое доставляет вам наибольшее удовольствие, а когда вы почувствуете себя готовым к более серьезным нагрузкам, начните выполнять упражнения.
Лучшими будут аэробные и интервальные тренировки, которые направлены на сжигание жира и стимулирование кровообращения.
Помните, что выполнять упражнения нужно правильно и в этом случае лучше нанять тренера.
Чистка тела сухой щеткой
Если вы не можете позволить себе дорогостоящие антицеллюлитные процедуры, проверьте эффективность домашних средств. Одним из лучших методов избавления от целлюлита является сухая чистка тела. Для этого вам понадобится специальная недорогая деревянная щетка с натуральной щетиной.
Чистить тело лучше всего после ванны, после того, как вы полностью высохли, но пока не наносите крем или лосьон. Всегда делайте такой массаж по направлению к сердцу, длинными и скользящими движениями. Эта домашняя процедура займет у вас максимум 10 минут, но результат не заставит себя долго ждать.
Вскоре вы обнаружите, что ваша кожа будет выглядеть моложе, а ее цвет улучшится. Это все благодаря тому, что вы стимулируете кровообращение и лимфатическую систему, что заставляет организм более эффективно выводить вредные продукты обмена веществ.
Пилинг и антицеллюлитная косметика
Если вы хотите избавиться от целлюлита, регулярно выполняйте скрабирование с морской солью, сахаром или кофейной гущей .
Вам также необходимо обеспечить правильное увлажнение вашей кожи, поэтому используйте специальные крема или лосьоны. И им не обязательно должны быть дорогие антицеллюлитные косметические средства, эффективность которых сомнительна — наносите увлажняющие средства на тело, благодаря чему состояние вашей кожи значительно улучшится.