Вы находитесь здесь: Главная > Беременность > Поливитаминные препараты во время беременности — целесообразность их приема

Поливитаминные препараты во время беременности — целесообразность их приема

Поливитаминные препараты во время беременности - целесообразность их приема

Во время беременности нужно дополнительно принимать витамины и минералы. Если беременная женщина употребляет разнообразную и сбалансированную пищу, то количество питательных веществ является достаточным. Но беременность длится 9 месяцев и за это время редко удается постоянно хорошо питаться.

Так, часто врач назначает беременной прием фолиевой кислоты, железа и цинка, которые трудно получить из обычных продуктов питания. Мультивитаминные комплексы врачи рекомендуют принимать женщинам с особыми потребностями, например, у которых аллергия на определенные продукты питания, или женщинам, которые курят, ждут близнецов и хронически больным женщинам.

В следующих таблицах представлены рекомендуемые суточные дозы витаминов и минералов при беременности.

Фолиевая кислота. Суточная потребность организма составляет 400 мкг до беременности и 800 мкг при беременности. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки (расщепление позвоночника, анэнцефалия, и другие).

В научных исследованиях было обнаружено, что риск дефектов нервной трубки значительно снижается при употреблении фолиевой кислоты в качестве витаминной добавки. Также, фолиевая кислота в виде таблеток лучше всасывается в организм (до 100%).

Kwork.ru - услуги фрилансеров по 500 руб.

Из продуктов питания фолиевая кислота всасывается только на 50%. Часть фолиевой кислоты разрушает долгая термическая обработка и долгое хранение.

Железо и цинк. Беременной нужно потреблять в два раза больше железа и цинка, чем до беременности. Причина такой потребности в первую очередь из-за увеличения количества крови в циркуляции беременных и необходимости создания резервов железа и цинка для ребенка, когда он будет находиться на грудном вскармливании.

Неотъемлемой частью рациона беременных женщин являются молоко и молочные продукты, поскольку они содержат кальций, необходимый для формирования костей и зубов ребенка. Рекомендуемая суточная доза кальция составляет 1000 мг. Это количество кальция может быть получено путем потребления около 1 литра молока или 150 г твердого сыра. Если вы не принимаете достаточное количество молочных продуктов (например, из-за аллергии или непереносимости лактозы), то поговорите со своим врачом.

Мультивитаминные добавки не заменяют продукты питания. Питание беременной должно включать мясо, молочные продукты, крупы, фрукты, овощи и другие продукты.

При используйте витамины без консультации врача. И помните, что длительное применение чрезмерных доз определенных витаминов или минералов может быть опасным для вас и ребенка.

.
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий