Гречневая диета относится к разряду монодиет, во время которых нужно употреблять в пищу только один продукт. Вариантов этой диеты существует множество, соблюдать ее можно от 3-х дней до двух недель, но в этом случае гречневая диета может включать в себя и некоторые другие продукты. Результаты такой диеты — 4-10 килограмм за 14 дней.
Если популярная и эффективная диета дюкана кажется вам очень сложной, попробуйте быструю монодиету на гречневой каше. Гречку еще называют царицей круп, за то, что в ней содержится очень много белков, витаминов и микроэлементов, которые необходимы нашему организму. Давайте рассмотрим полезные свойства гречки более подробно.
В белке гречки содержится 18 незаменимых аминокислот, который по составу схож с белками бобовых. Из-за содержания железа (в 100 г — треть дневной нормы) гречка рекомендуется людям, у которых понижен гемоглобин. Но по этой же причине эта каша не рекомендуется тем, у кого он высокий. Гречка показана диабетикам, потому что она регулирует уровень сахара в крови. Витамины В1, В2, В6, РР, Р благотворно влияют на состояние волос, делают их более здоровыми и блестящими, борются с расслоением ногтей, укрепляют сосуды. Теперь о самой диете. Если вы решили использовать 3-х дневный вариант, то гречку нужно готовить так: возьмите крупу, промойте, удалите неочищенные зернышки, залейте кипятком и оставьте на ночь, варить кашу не нужно. В кашу нельзя класть масло, соль и специи. Во время гречневой диеты можно употреблять нежирный кефир, до 1 литра, а пить — простую или минеральную воду без газа столько, сколько захотите. Прием пищи должен заканчиваться за 3-4 часа до сна.
Как уже было сказано выше, результаты гречневой диеты испытала на себе певица Лада Дэнс. Этот способ похудения она использовала всего два раза в жизни, и оба очень успешно. Звезда худела таким образом. Гречневую кашу она варила, как обычно, но без соли. Масла в кашу добавлять также не нужно, но для вкуса можно положить немного меда. Едят кашу в любых количествах, чередуя с яблоками, также, сколько захотите. Диета продолжается две недели, за это время уходит более 7 кг. Пить можно не крепкий чай без сахара. Результаты гречневой диеты просто потрясающие!
Основным преимуществом похудения на гречке является быстрое снижение веса, но если вы будете употреблять вредные продукты питания и много есть, то вес очень быстро наберется снова.