Как избежать профессиональных заболеваний фрилансинга?
Как и в любой сфере деятельности во фрилансе можно найти свои положительные и отрицательные стороны. Эта не такая и лёгкая работа как кажется на первый взгляд. Вы по полдня проводите перед экраном компьютера, и часто не хватает времени на полноценный отдых и питание. Безусловно, ведение сидячего образа жизни с постоянными перекусами отрицательно сказывается на здоровье фрилансера. Но русский человек так устроен, что обращает на своё здоровье только тогда, когда что-то невыносимо болит. Так какие же болезни в реальности угрожают фрилансеру и как с ними грамотно бороться?
Список заболеваний, которым подвержен каждый фрилансер, независимо от того начинающий или профессиональный сотрудник, довольно большой. Так, одними из самых распространённых заболеваний данной сферы можно считать сердечно-сосудистые. Сюда относится образование тромбов, варикозное расширение вен, большая нагрузка на сердце. Всё это происходит из-за низкой физической активности человека.
Как правило, при сидячей работе идёт большая нагрузка на позвоночный столб. Это может вызвать опорно-двигательные заболевания: отложение солей, сколиоз, остеохондроз. По мнению медиков, низкий уровень активности губительно сказывается на психической и эмоциональной сфере. Постоянные переутомления вызывают понижение иммунных сил, что может вызвать даже избыточный вес и атрофию мышечной системы. Поэтому умственную и физическую нагрузку всегда следует чередовать. Только так вы избежите резких перепадов настроения и повышенного утомления.
Как ни крути, но от заболевания всегда лучше предостеречься, чем его лечить. Это не значит, что каждый час надо бежать в тренажёрный зал и осуществлять высокий уровень физических нагрузок. Выполняйте хотя бы каждое утро простые гимнастические упражнения. Лучше всего подходят получасовые спортивные занятия. Всегда делайте разминку до того, как приступать к основным занятиям.
Если у вас нет возможности заниматься в домашних условиях или же систематичность не про вас, то обязательно запишитесь в фитнес-клуб. В отличие от самостоятельных домашних тренировок, там вами займутся специалисты. Они подберут оптимальную систему тренировок и помогут поддержать и укрепить пошатнувшееся здоровье.
Следите за своим здоровьем. Только находясь в хорошей физической форме, можно добиться значимого результата.
Как и любая профессия, фриланс тоже может негативно влиять на Ваш организм.
Я раньше не знал, что сидячая работа вредна , как и работа продавца, хотя и не связана с большими физическими нагрузками.Поэтому спортзал или утренний бег очень помогут держать свое тело в тонусе.
Ничего здесь не поделаешь. Так уж устроен русский человек. Начинает думать о своём здоровье когда боль уже не вмоготу. Главное чтобы самолечением на занимались. А то можно укоротить свой век.
Зачастую новички,приступая к фрилансу, наивно полагают, что вся прелесть этой работы заключается полной свободе действий: хочу — работаю, не хочу — занимаюсь чем хочу. Но это далеко не так. Как правило, заказчик требует выполнения работы в четко установленные сроки. Поэтому работа фрилансером не исключает, а предполагает четкую организацию рабочего дня, где необходимо предусмотреть время и для активного отдыха, и для своевременного и качественного питания, и для полноценного сна. А наша природная лень и русский «пофигизм» приводят к проблемам, в том числе и со здоровьем.
Да я совершенно согласен. Я тоже так и думал, что буду работать когда захочу, по столько времени сколько сам захочу выделить. Ну когда влился в данный вид заработка, понял что меня затянуло. И вроде заказов пока еще не так много , все равно просиживаю за компьютером все свободное время. Вообщем постоянно сижу, и не могу нормально покушать, поспать. Ем когда уже желудок завоет, сплю когда отрубаюсь прямо за столом. Не могу вылезти из этой зависимости. Мне нравится заниматься этим, постараюсь придержаться советов автора.
Фриланс на то он и фриланс что можно работать в удобное для себя время. Не нужно брать заказов сверх меры. Лучше меньше, но качественно. Заказчики ценят ответственных исполнителей.